3 чувства человека

>Какие бывают человеческие чувства: классификация и как в них разобраться

Классификация чувств

Чтобы разобраться с тем, какие бывают чувства, нужно понять по каким критериям их можно оценить. Критерии – еще одно основание для классификации.

Критерии служат для того, чтобы переживания можно было измерить, охарактеризовать и назвать словом, то есть определить.

Выделяют три критерия чувств:

  1. валентность (тон);
  2. интенсивность (сила);
  3. стеничность (активность или пассивность).

Таблица чувств №1 позволяет охарактеризовать любое сложное переживание:

КРИТЕРИИ ВИДЫ
Валентность Положительные Отрицательные Нейтральные (амбивалентные)
Интенсивность Сильные Слабые Средние по силе
Стеничность Стенические (побуждающие к активности) Астенические (пассивные, расслабляющие)

Например, человек может испытывать положительное сильное стеническое переживание. Это может быть любовь. Если интенсивность ощущений слабая, это просто симпатия.

Таблица чувств, характеризуя переживания, не позволяет назвать их словом. Название можно только предположить. У человека не всегда достаточно знаний и опыта, чтобы определиться как правильно назвать испытываемое душевное волнение. Это не удивительно, так как их очень много. Однако некоторые люди не могут назвать даже десяти чувств, а ведь столько, в среднем, испытывает человек ежедневно.
Третье основание для классификации социально обусловленных переживаний – в зависимости от базовой эмоции.

Американский психолог Пол Экман выделил семь базовых эмоций:

  • радость;
  • печаль;
  • гнев;
  • страх;
  • удивление;
  • отвращение;
  • презрение.

Таблица чувств №2 предполагает поиск названия испытываемого душевного переживания, отталкиваясь от первых четырех базовых эмоций:

БАЗОВАЯ ЭМОЦИЯ ПРОИЗВОДНЫЕ
Страх Беспокойство, замешательство, паника, нервозность, недоверие, неопределенность, неуверенность, опасение, смущение, тревога, сомнение и другие.
Грусть Апатия, отчаяние, вина, обида, озабоченность, печаль, подавленность, разбитость, стыд, скука, тоска, угнетенность, усталость и другие.
Злость Агрессия, ярость, брезгливость, бешенство, гнев, зависть, ненависть, недовольство, омерзение, нетерпимость, отвращение, презрение, пренебрежение, ревность, досада, циничность и другие.
Радость Бодрость, блаженство, восторг, достоинство, доверие, любопытство, облегчение, оживление, оптимизм, покой, счастье, умиротворенность, уверенность, удовлетворение, любовь, нежность, сочувствие, эйфория, экстаз и другие.

Вторая таблица чувств дополняет первую. Воспользовавшись ими двумя, можно понять, что за сила овладела разумом и сердцем, как ее описать и назвать. А это первый верный шаг к осознанности.

Список моральных, интеллектуальных, эстетических чувств

На вопрос: «какие бывают чувства», каждый человек может дать свой ответ. Кто-то чаще испытывает сильные и глубокие переживания, а у кого-то они легкие и непродолжительные. Способность чувствовать зависит от темперамента, характера, принципов, приоритетов и жизненного опыта личности.

Чаще всего чувства классифицируют в зависимости от сферы, в которой находится объект переживаний:

  • Моральные

Это симпатия и антипатия, уважение и презрение, привязанность и отчужденность, любовь и ненависть, а также чувства благодарности, коллективизма, дружбы и совести. Они возникают по отношению к действиям других людей или собственным.

Обусловлены нравственными нормами, принятыми в обществе и усвоенными личностью в процессе социализации, а также его взглядами, убеждениями, мировоззрением. Если чужие или свои поступки соответствуют моральным нормам, возникает удовлетворение, если нет – негодование.

  • Интеллектуальные

У человека есть и такие переживания, которые возникают в процессе умственной деятельности или в связи с ее результатом: радость, удовлетворение от процесса и результата работы, открытия, изобретения. Это также и вдохновение, и горечь от неудач.

  • Эстетические

Душевные волнения возникают при восприятии или создании чего-либо красивого. Невероятные ощущения человек испытывает, когда видит красоты Земли или мощь природных явлений.

Человек ощущает чувство прекрасного глядя на маленького ребенка или на взрослого гармонично сложенного человека. Прекрасные произведения искусства и другие творения рук человека способны вызвать восторг и душевный подъем.

Так как эта классификация не раскрывает всю палитру чувств, их принято классифицировать еще по нескольким основаниям.

Чем отличаются чувства от эмоций

Все люди испытывают душевные переживания и волнения, но не все умеют их называть и выражать в словах. А ведь именно знание того, какие бывают чувства, помогает не только правильно определять, но и контролировать, управлять ими.

Чувства – комплекс переживаний, связанных с людьми, предметами или событиями. Они выражают субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.

Люди в быту и некоторые психологи употребляют слова «чувства» и «эмоции» как слова-синонимы. Другие говорят что чувства – вид эмоций, а именно высшие эмоции. Третьи разделяют эти понятия: эмоции относят к классу психических состояний, а чувства к психическим свойствам.

Да, между ними есть прямая взаимосвязь, ведь они являются переживаниями человека. Без душевных волнений индивид бы не жил, а существовал. Они наполняют жизнь смыслом, делают ее разнообразной.

Но все же между чувствами и эмоциями есть существенные отличия:

  • Эмоции – врожденные и инстинктивные реакции организма на изменения окружающей среды, чувства – социальные, развитые в процессе воспитания и обучения переживания. Чувствовать человек учится, выражать эмоции все умеют с момента рождения.
  • Эмоции сложно контролировать усилием воли, чувствами легче управлять, несмотря на их сложность и неоднозначность. Их большая часть возникает у человека в сознании, эмоции часто не осознаются, так как связаны с необходимостью удовлетворить инстинктивную потребность.
  • Чувство меняется, развивается и угасает, варьируется по силе, по-разному проявляется, может перерасти в свою противоположность, эмоция – определенная реакция. Например, если человек испытывает ненависть к другому лицу, не исключено что это переживание перерастет в любовь, а эмоция страха всегда страх, независимо от объекта (она может быть и беспричинной). Страх либо есть, либо его нет.
  • Эмоции не имеют предметной соотнесенности, чувства – имеют. Они переживаются по отношению к чему-то или кому-то по-разному. Например, любовь к ребенку не то же самое, что любовь к супругу. А к примеру, недоумение всегда выражается одинаково вне зависимости от того что конкретно его вызывает.
  • Чувства – более сильный мотиватор, чем эмоции. Они побуждают, вдохновляют, толкают на совершение поступков в отношении объекта, на который они направлены. Эмоции лишь рождают действия в виде ответных реакций.
  • Эмоции – непродолжительные и поверхностные, хоть и яркие проявления, а чувства всегда сложные и сильные душевные волнения.

Бывает сложно определить, когда сочетание эмоций породит чувство, и какое высшее переживание выражается в той или иной череде эмоциональных проявлений. Это близкие, сопутствующие друг другу явления, но все же их нужно различать. Личность в ответе за свои высшие эмоции и за те поступки, которые они повлекут за собой.

Как управлять своими чувствами

Когда сильные переживания и волнения овладевают человеком, даже если они позитивные, психологический баланс нарушается.

Для психологического здоровья и благополучия нужно уметь в меру как радоваться позитивным чувствам, так и огорчаться от негативных.

Чтобы справиться с чрезмерными, мешающими адекватно реагировать и разумно поступать сантиментам, нужно:

  1. Охарактеризовать душевные ощущения: определить валентность, интенсивность, стеничность (Таблица чувств №1).
  2. Определить базовую эмоцию. Выбрать на что в большей мере похоже переживание: на страх, грусть, злость или радость (Таблица чувств №2).
  3. Определиться с названием и постараться разобраться в переживаниях самостоятельно.

Иногда душевные порывы настолько овладевают человеком, что он в прямом смысле не может ни спать, ни есть. Длительные сильные переживания являются стрессом для организма. Не зря природой задумано, что даже яркий период влюбленности, когда кровь перенасыщена адреналином, окситоцином и дофамином, длится недолго, перерастая в спокойную и основательную любовь.

У каждого человека должна быть собственная таблица чувств, если он хочет быть осознанной личностью.

Вечный спор между разумом и сердцем это вопрос об умении регулировать эмоциональные, чувственные порывы посредством разума.

Испытывая глубокие и сильные переживания, человек проживает жизнь в полной мере. Ограничивать свою чувствительность неразумно, а порой просто невозможно. Все дело в том, какие переживания выбирает человек: позитивные или негативные, глубокие или поверхностные, настоящие или поддельные.

Чувство

Не путать с: Ощущение

Чу́вство — эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам. Чувства отличают от аффектов, эмоций и настроений.

Этимология

Слово чувство заимствовано из старославянского, где оно имело написание чувьство и было образовано с помощью суффикса -ьств- (совр. -ств-) от слова чути; суффикс в между гласными у и ь (чу-ьство) является вставочным. Слово чути встречается во многих славянских языках (например древнерусский, украинский, белорусский, польский, болгарский) в значении слушать, слыхать, чуять, понимать, чувствовать. Слово чувство того же корня, что и слово чуять.

Слово чувство употребляется уже в «Изборнике 1073 года». В связи с тем, что Изборник 1073 года является копией раннего болгарского сборника («Симеонов сборник»), то слово использовалось еще в начале X века.

Можно сделать вывод, что русское слово чувство относится к процессу понимания чего-либо, восприимчивости к чему-то.

Смысл термина

Чувствами называют процессы внутренней регуляции деятельности человека, отражающие смысл (значение для процесса его жизнедеятельности), который имеют для него реальные или абстрактные, конкретные или обобщённые объекты, или, иначе говоря, отношение субъекта к ним. Чувства обязательно имеют осознаваемую составляющую в виде субъективного переживания.

Чувства отражают не объективную, а субъективную, обычно бессознательную оценку объекта. Возникновение и развитие чувств выражает формирование устойчивых эмоциональных отношений (иначе говоря «эмоциональных констант») и основывается на опыте взаимодействия с объектом. В связи с тем, что этот опыт может быть противоречивым (иметь как позитивные, так и негативные эпизоды), чувства по отношению ко многим объектам носят противоречивый (амбивалентный) характер.

Чувства могут иметь различные уровни конкретности — от непосредственных чувств к реальному объекту, до чувств, относящихся к социальным ценностям и идеалам. Эти различные уровни связаны с разными по форме обобщениями объекта чувств. Существенную роль в формировании и развитии наиболее обобщённых чувств имеют социальные институты, социальная символика, поддерживающая их устойчивость, некоторые обряды и социальные акты. Как эмоциональные процессы, чувства развиваются и, хотя и имеют свои биологически детерминированные основания, являются продуктом жизни человека в обществе, общения и воспитания.

Границы понятия

Специалисты проводят различие между понятием «чувство» и понятиями «эмоция», «аффект», «настроение», «переживание» и «ощущение».

В отличие от эмоций и настроений, эмоциональные процессы, описываемые понятием «чувство», привязаны к объектам: они возникают по отношению к кому или чему-либо, а не к ситуации в целом. «Я боюсь этого человека» — это чувство, а «Мне страшно» — это эмоция.

От аффектов чувства отличаются тем же, чем и от эмоций. Кроме того аффекты, в отличие от чувств, практически всегда имеют явные внешние проявления.

Под переживаниями понимают исключительно субъективно-психическую сторону эмоциональных процессов, не включая физиологические составляющие.

Ощущением называется психическое отражение свойств и состояний внешней среды, возникающее при непосредственном воздействии на органы чувств.

Понятие в психологии

Чувства, в отличие от эмоций, устроены более сложно и не всегда играют адаптивную или мотивационную роль в жизни человека.

Высшие чувства присущи только человеку. Они тесно связаны с его личностью, с отношением к жизни, к людям, с убеждениями и взглядами.

По своей структуре чувства состоят из двух или более фундаментальных эмоций и логического алгоритма, связывающего их воедино. Например, чувство зависти состоит из эмоций гнева, обиды и презрения, а связывающим алгоритмом является сравнение с человеком, который достиг успеха в значимых для завистника ценностях (материальных или духовных), желание быть на его месте. При этом не стоит путать зависть с чувством здоровой конкуренции — так называемой белой завистью.

Одно и то же чувство может проживаться и проявляться по-разному, в зависимости от того, в каком эмоциональном состоянии человек находится на данный момент. Например, чувству дружбы могут в разное время сопутствовать эмоции радости, интереса, обиды, стыда и раздражения.

Чувства проявляются у людей по-разному, потому что у каждого человека есть свой собственный набор индивидуальных черт и личностных качеств, которые оказывают влияние на чувства.

В науке все чувства принято условно разделять на 4 основных вида: нравственные, интеллектуальные, эстетические, социальные.

Характеристики

В этом разделе не хватает ссылок на источники информации. Информация должна быть проверяема, иначе она может быть поставлена под сомнение и удалена.
Вы можете отредактировать эту статью, добавив ссылки на авторитетные источники.
Эта отметка установлена 12 мая 2011 года.

Валентность (тон)

Чувства характеризуются валентностью (или тоном) — то есть могут быть приятными (положительными), неприятными (отрицательными) или амбивалентными (двойственными, противоречивыми).

Интенсивность

Чувства могут различаться по интенсивности (силе). Чем сильнее чувство, тем сильнее его физиологические проявления и влияние на поведение человека.

Стеничность

В зависимости от влияния на активность чувства подразделяются на стенические (от др.-греч. σθένος — сила) и астенические (от др.-греч. ἀσθένεια — бессилие). Стенические чувства побуждают к активной деятельности, мобилизуют силы человека (любовь, ненависть и другие). Астенические чувства расслабляют или парализуют силы (например страх, в некоторых своих проявлениях, или презрение).

Кроме вышеуказанных характеристик, чувства различаются по содержанию, отражая различные аспекты, особенности значения вызывающих их объектов.

Примечания

  1. Наличие эмоций у животных активно изучается и дискутируется

Сноски

  1. 1 2 3 4 Леонтьев Алексей Николаевич. Потребности, мотивы и эмоции (рус.). — Москва, 1971.
  2. Де Вааль, 2020, с. 399.
  3. Ярин Сергей. Чувства: механика и функции // Интернет-журнал о психотерапии и психологии.

Литература

  • Л. В. Кривых. К вопросу о типологии чувственности. М., 1984 г.
  • Франс Де Вааль. Последнее объятие Мамы. Чему нас учат эмоции животных. — М.: Альпина нон-фикшн, 2020. — ISBN 978-5-00139-186-9.
Фундаментальные эмоции
(по К. Изарду)

интерес-возбуждение · радость · удивление · горе-страдание · гнев-ярость · отвращение · презрение-пренебрежение · страх · стыд-застенчивость · вина-раскаяние

Эмоции и чувства

Агапэ · Антипатия · Апатия · Беспокойство · Благоговение · Благодарность · Боязнь · Вина · Влечение · Влюблённость · Возмущение · Восхищение · Враждебность · Гнев · Гордость · Грусть · Досада · Жалость · Зависть · Замешательство · Злорадство · Злость · Изумление · Интерес · Любовь · Метанойя · Надежда · Напряжённость · Нежность · Ненависть · Неприятие · Неуверенность · Ностальгия · Обида · Огорчение · Одиночество · Отвращение · Отчаяние · Презрение · Печаль · Пренебрежение · Привязанность · Радость · Раздражение · Разочарование · Раскаяние · Ревность · Симпатия · Скорбь · Скука · Сторге · Счастье · Сожаление · Страсть · Страх · Стыд · Тоска · Тревога · Трепет · Увлечённость · Удивление · Уверенность · Удовлетворение · Удовольствие · Унижение · Филия · Фрустрация · Эйфория · Энтузиазм

Аффекты Испуг · Паника · Ужас · Эйфория · Экстаз · Ярость
Настроения Скука · Уныние · Гипотимия · Гипертимия

ПОНИМАНИЕ

Костенко Оксана, Малова Алла,
Тюрчев Владимир

Понимание – постижение сути процессов, явлений, состояний, людей, истинных мотивов. Пониманию предшествуют открытость, желание услышать. Основа Понимания – способность чувствовать, входить в резонанс. Это возможно при наличии уважения к окружающему миру, когда внешнее является значимым.

Описание состояния «Понимание»

  • Понимание – это проникновение в суть вопроса, процесса, явления, действия. Понять – значит уловить ту изюминку, что кроется за словами и внешними действиями.
  • Понимание – это растворение в окружающем Мире, ясность и незамутнённость. Это умение войти в резонанс с другим человеком или предметом, который хочешь понять.
  • Понимание даёт способность видеть истинные причины поведения и поступков людей, а также происходящих в нашей жизни событий.
  • Понимание – это то, на чём строятся гармоничные отношения между людьми. Способность увидеть жизнь, ситуацию глазами другого человека, не привнося своего «я». Принимать другого таким, какой он есть. Потому так многообразна и интересна жизнь, что каждый индивидуален и неповторим. Можно сказать, что у каждого своя мелодия и её интересно слышать.
  • Понимание лежит в основе Человечности и развивает способность видеть в каждом «неприятном» человеке своего партнёра по развитию и совершенствованию, а в каждой трудной ситуации – возможность её гармоничного решения и набора индивидуальной силы.
  • В основе Понимания лежат Чуткость, Терпеливость, Настойчивость и Приятие в сочетании с жаждой познания и любовью к жизни. Понимание – это грань Мудрости, умение вникать в самую Суть происходящего. Оно даёт ясность в принятии решений.
  • В состоянии Понимания я испытываю ощущение, будто окружающий мир тепло обнимает меня; ощущение целостного родства, где всё живое, всё понятно и всё имеет свой смысл. Ощущаю огромную силу Единения во времени, в пространстве.
  • Понимание – это знание Любви, её разговор со мной.
  • Понимание – это ощущение настоящего, ощущение правды, истины. Это познание Мира, себя, себя в Мире, Мира в себе, когда ты и есть Мир.
  • Понимание – восхождение как по нотам вверх к осознаванию сути.
  • Понимание – внимательное, чуткое и созидательное отношение к Миру, проявляющееся во всех моих взаимоотношениях и действиях. Миру необходимы от нас понимание и забота.
  • Понимание – это способность разума уловить суть происходящего. Это ощущение правильного выбора. Понимание приходит иногда тихо, спокойно, как само собой разумеющееся, а иногда как озарение. Испытывая ощущение понимания, чувствуешь радость, иногда восторг.
  • Понимание – мгновенная яркая точечная вспышка света перед внутренним взором в момент осознавания и принятия решения.
  • Понимание – дверь в мир, открыв которую, можно сделать действие, направленное на усиление Жизни. Понимание освещает изнутри, радует, придаёт силы, для дальнейшего постижения Сути Жизни. Позволяет человеку ощутить Мир своим домом и преобразовать его.
  • Это человеческое состояние сознания. Только сознательный человек может понять происходящие мировые процессы. Понимая, можно в любом процессе увидеть зерно истины и правильно и адекватно поступать. Понять – значит принять. Это говорит о том, что с Пониманием мной позитивно принимается все, что происходит в моей жизни.
  • Понимание – это обратная связь, ощущение своего места в Жизни.
  • Понимание это отсутствие сомнений.
  • Понимание – это приток силы, ясность. Это фундамент, на котором я строю свои действия. Я понимаю, что делать и делаю. Понимание приходит в процессе размышления, в обсуждении интересующей темы с другими людьми или как ответ на вопрос.
  • Понимание – когда «по пути», когда тебе улыбаются…
  • Понимание – взгляд человека, глубокий, проникающий до глубины Души, благодарный, полный любовью.

Ассоциации

Демарина Ольга: Полярная звезда в бесконечном безоблачном фиолете неба, среди могучих потоков ветра над бескрайним морским простором… Далёкие, невидимые взору, неизвестные созвездия в глубине небесных покоев, приближающиеся к Земле… тепло Земли… и ясный звёздный свет… Аромат лаванды. Звук – тонкий звенящий «ОМ» в глубине слуха, когда говорят – «в ушах звенит». Цвет – золотое мягкое сияние. Вкус Понимания – это медовое послевкусие.

Немировская Людмила: Понимание у меня ассоциируется с восходом солнца. Это розово-золотистый свет, вкус и запах – свежей воды, звук ноты «фа» от камертона.

Мухамеджанов Ренат: Для меня Понимание – это свет, проходящий через толщу воды.

Комиссаров Андрей: Понимание ассоциируется с пламенем свечи в тёмной комнате. А ещё с ночным небом, полным звёзд; с вечерними сумерками ранней весной, когда в темнеющем небе видится особая глубина; с лесом, полным солнечного света тихим летним днём. Вкус Понимания – вкус душистого чёрного хлеба и чёрного чая с мёдом. Цвет – тёмно-синий (глубокий синий цвет), тёмно-зелёный.

Куприна Ольга: Зимнее солнечное утро. Звук – журчание чистого ручейка или маленького водопада. Цвет – прозрачно-голубой. Вкус – кристалл соли.

  • Понимание ассоциируется с ранним утром, вокруг туман, и ты видишь, как расцветает цветок фиалки. В восхищении ты садишься на траву и приближаешься к нему очень аккуратно. Медленно наклоняешься и, любуясь, улавливаешь его тонкий аромат. Сердце наполняется благодарностью.
  • Понимание как золотистая вода, озаренная солнцем, чистая, свежая, расслабляющая и растворяющая рифы непонимания. Это умение принимать неизбежное.
  • Понимание ассоциируется со вспышкой света в темноте. Когда Понимание реализуется, то свет усиливается. Вкус Понимания – вкус морской воды.

Понимание – как открытие

В жизни важного, настоящего.

Понимание – как событие

В жизни часто происходящее.

Озарение и открытие,

Жизни сильное обаяние –

Нас ведёт судьбоносными нитями

Понимание, Понимание.

***

Я понимаю, себе внимаю.

Другого слышу – мой голос тише.

Я понимаю – оковы снимаю,

Барьеры смыты, мысли забыты.

Открыт канал человечности –

Струна космической вечности.

Ясностью чистого сознания

К Божественным Законам мироздания

Звучит в душе Понимание…

Мандала

Для увеличения Силы Понимания полезно практиковать внутреннее безмолвие, а также размышлять над фундаментальными вопросами бытия и своего Предназначения в этом мире.

Для проявления и увеличения Силы Понимания в отношениях с людьми необходимо нарабатывать отношение Приятия ко всем, кто тебя окружает и ко всему, что с тобой происходит.

Процесс Познания, Понимания самого себя предполагает налаживание контакта со своим Подсознанием, выработку умения видеть живущие в нём Силы и их стремления. Регулярный перепросмотр также способствует увеличению Силы Понимания.

Настройки

  • Сядьте в позу со скрещенными ногами, наблюдайте за своим дыханием, достигая состояния внутреннего безмолвия. Внимание сконцентрируйте в Сердечном центре. Про себя начните проговаривать имя состояния: По-ни-ма-ние. Состояние Понимание как бы погружается в глубину структуры вашего существа, увлекая за собой ваше внимание. Наблюдайте, как всё более чётко начинает проявляться состояние Понимание. Стремитесь распространить его на всё физическое тело, и вывести его за пределы тела. Распространите состояние Понимания в окружающий мир широкой и щедрой волной, насыщая этим состоянием ваше жизненное пространство, даря родным, близким, друзьям, знакомым.
  • Сядьте в позу со скрещенными ногами, наблюдайте за своим дыханием, достигая состояния внутреннего безмолвия. Внимание сконцентрируйте в Сердечном центре. Про себя начните проговаривать имя состояния: По-ни-ма-ние. Ощутите, как состояние Понимания проявляется в окружающей Природе… Понимание как проявление Любви Мужского и Женского начал.
  • Любовь Солнца и Земли воплощается в красках, формах и очаровывающей Красоте цветов, в благоухающих ароматах разнообразных трав, в величественном могуществе статных деревьев.
  • Любовь Воды, соединяясь с Солнцем, наполняет Мир радужным сиянием бриллиантовой росы.
  • Всепроникающий Воздух, соединяясь с Водой, воплощается в движениях облаков, завораживающих взгляд. Всё вокруг, в окружающей Природе, находится в равновесии.
  • Для увеличения Силы Понимания предлагается настройка, взятая из практики аналитического психосинтеза школы Ассаджиоли: «Храм тишины»

Найдите спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Глубоко вдохните и позвольте себе расслабиться. Представьте, что вы находитесь на красивой лесной лужайке, у подножия горы. Солнечно. Ваша кожа ощущает тепло. Вы видите тропинку, ведущую к вершине горы. На вершине вы видите храм.

Вам хочется взойти на гору. Тропинка не очень крутая. Чем выше вы поднимаетесь, тем прозрачнее и легче становится воздух. Когда вы окажетесь на вершине, позвольте себе осознать тишину и спокойствие вокруг вас. Вы ощущаете тишину каждой клеткой своего тела. Чем ближе вы подходите ко входу в храм, тем глубже становится тишина. Ваши чувства, эмоции и мысли успокаиваются сами собой.

Вам хочется войти в храм. Через отверстие в крыше в центре храма льется солнечный свет. Этот солнечный свет вызывает ясное ощущение глубокой тишины. Отдайтесь этому ощущению. Если вы посмотрите наверх, на место откуда врывается свет, вы увидите маленькую лестницу, ведущую ко входу на террасу расположенную на крыше.

Вам захочется подняться на террасу и вступить в солнечный свет. Если хотите, повернитесь лицом к солнцу. Позвольте себе ощутить исходящее от него тепло и энергию. Проведите здесь столько времени, сколько вам захочется.

В лучах солнца появляется лицо «Мудреца», с любовью смотрящее на вас. Вы ощущаете эту любовь, льющуюся на вас. Может, он захочет вам что-нибудь сказать. Возможно, в Вашей жизни есть нерешённые вопросы, непонятые ситуации. Вы можете задать свои вопросы Мудрецу, вступив с ним в беседу.

Когда вы почувствуете, что беседа закончена, попросите его своим светом, любовью и теплом окутать вас.Осознайте изменения, происшедшие с вами.

Может, вам захочется поблагодарить Мудреца и попрощаться с ним. Медленно спуститесь по лестнице, а затем идите вниз по горной тропинке.

Почувствуйте своё тело, пошевелите руками и ногами, перед тем как открыть глаза.

Советы и рекомендации

  • Развивайте эмпатийность

Эмпатийность важна для любого человека, так как это форма идентификации, т.е. с помощью резонансной сонастройки представление себя на месте другого без потери самого себя.

Эмпатийность усиливает: любовь к людям, профессионализм, желание разобраться и понять, как и что нужно сделать, чтобы получился лучший результат.

Не нужно путать эмпатийность с проекцией, которая приписывает свои мотивы и побуждения окружающим и часто проявляется в виде формы борьбы.

Благодаря эмпатии, мы, читая книгу или смотря фильм, чувствуем то же, что чувствует человек, попавший в различные жизненные обстоятельства: тревогу и надежду разведчика, ползущего под колючей проволокой за линию фронта; радость и ликование футболиста, забившего гол; огорчение и разочарование студента, не сдавшего экзамен. При этом мы не только воспринимаем, понимаем и сопереживаем, но и помогаем делом. Поэтому можно звать на помощь или рыдать рядом с человеком, пострадавшим в аварии, а можно начать немедленно оказывать ему первую медицинскую помощь; можно порадоваться празднику в семье знакомых, а можно прийти и помочь им в подготовке к приёму гостей.

  • Учитесь слушать и слышать собеседника. В разговоре делайте паузы для возникновения понимания и взаимопонимания. Относитесь к людям с уважением. Вполне возможно они не такие, какими вы их видите.
  • Обсуждайте неясные моменты, исключая внутренние накручивания и усложнения. Давлением не добиться понимания. Опишите собеседнику своё видение ситуации, объясните ему свои чувства по поводу неё, попросите о конкретных действиях (или о прекращении действий) и расскажите, как позитивно изменится ситуация, когда это будет сделано. При этом необходимо держать чёткое представление о том, какой результат вам нужен.
  • Для мужчины очень важно восхищение и одобрение со стороны женщины. Женщина принимает мужчину со всеми его недостатками. Любые попытки изменить мужчину воспринимаются им как враждебность. При этом важно, чтобы мужчина чувствовал, что женщина ему доверяет.
  • Мужчины, если вам женщина что-то говорит, просто выслушайте её. Не надо давать ей никаких советов. Она вам будет очень благодарна за ваше понимание.

Мелодии и песни, настраивающие и проявляющие состояние:

Классика:

И.С. Бах — Чакона (органное исполнение)
Andre Bernard & Jean-Louis Gil
Ludovico Einaudi — The crane dance
Прокофьев «Танец рыцарей» из балета «Ромео и Джульетта»

Джаз:

Zodiac — Pastorale
Фибих- Поэма
Lionel Richie — Hello

John Tesh — Endless Love
John Tesh — What a wonderful World
Kenny G. — Tango

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *