Для чего нужно здоровье?

Содержание

33 полезных дела за 10 минут

Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.

Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.

Список 33-х полезных дел:

1. Релаксация

Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.

2. Проветрить комнату

Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.

3. Отправьте себе письмо в будущее

Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?

4. Сжечь калории

Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.

5. Свяжитесь со старым другом

С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.

6. Улыбнитесь

Подойдите к зеркалу и искренне себе улыбнитесь хотя бы пару минут. Поправьте прическу или макияж, выравняйте спину и плечи, скажите себе что-то приятное. Это самый простой способ поднять себе настроение.

7. Медитация

Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.

8. Наведите порядок на вашем рабочем столе

Даже небольшая уборка будет полезна.

9. Прочитайте главу из книги

Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.

10. Спланируйте свой вечер

Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…

11. Улучшайте свои качества

Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.

12. Изучение языков

За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.

13. Напишите в блог, соц.страничку

За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге или социальную страницу.

14. Найдите что-то интересное.

С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.

15. Чашка хорошего чая

Пейте медленно, смакуя каждый глоток.

16. Совершите прогулку

Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.

17. Музыка

Послушать любимые песни, а еще лючше спеть самому или хоты бы подпевать.

18. Освободите пространство

Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.

19. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути

Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.

20. Уборка компьютера

Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.

21. Посмотрите в свой старый семейный альбом

Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.

22. Примите душ

Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.

23. Помолитесь

Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.

24. Забота о себе

Нам часто не хватает времени для себя. Но и 10 минут будет достаточно, чтобы намазать кремом руки или лицо, дать глазам отдохнуть от компьютера, встать из-за стола и сделать элементарную разминку.

25. Позвоните своим родителям

Им будет очень приятно услышать вас.

26. Помечтайте

Очень полезно мечтать. Дети это делают регулярно, а вот у взрослых не получается это делать. Заведите себе новую привычку мечтать. Мечты могут быть маленькими или большими, несбыточными или вполне вероятными. То, о чем вы будаете, то вы и притягиваете в свою жизнь. Думайте и мечтайте о чем-то хорошем.

27. Список дел

Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня или завтра.

28. Растения

Полейте ваши растения.

29. Самомассаж

Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.

30. Проведите время со своими детьми

Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.

31. Сделайте одну из запланированных задач

Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.

32. Почта

Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.

33. ВитаМарг

Прочитайте новую статью на нашем сайте.

20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками

  • 161 41 128 88k

    12 спорных теорий заговора, которые вызвали переполох в общественности

  • 139 33 71 84k

    18 наглядных доказательств того, что в мире существует лишь 2 типа девушек

  • 157 22 142 46k

    Сильный монолог о том, что иногда для перемен к лучшему нужно просто вовремя сделать паузу

  • 156 56 303 119k

    Девушка изучила внешность звезд инстаграма и поняла, как нужно выглядеть, чтобы прославиться. Результат пугает

  • 147 33 62 67k

    14 знаменитостей, которым надоело быть звездами, и они нашли себе другое занятие

  • 81 25 40 30k

    20+ детских снимков российских звезд, которые они откопали в своих семейных фотоальбомах

  • 219 42 182 125k

    Чем закончились популярные, но очень длинные российские сериалы

  • 191 17 76 66k
  • 235 21 196 47k

    Я на личном опыте проверил, может ли мужчина справиться с обязанностями жены в декрете

  • 168 27 167 52k

    37 фотографий мужчин в национальных костюмах с конкурса красоты, от которых становится очень жарко

  • 220 20 77 95k

    18 пользователей сети поделились самыми «неудобными» историями из семейных архивов

  • 165 27 74 177k

    20+ фото, которые наглядно покажут, как круто все мы изменились всего за 20 лет

  • 138 14 79 78k

    На Reddit поделились историями о том, как нелепо люди могут использовать бытовые предметы

  • 125 75 124 140k

    8 безобидных привычек, которые выдают человека, выросшего в бедности

  • 242 28 160 108k

    15 твитов от людей, которых выпустили во взрослую жизнь, а инструкцию выдать забыли

  • 252 18 191 100k

    Я работаю стюардессой и хочу без прикрас рассказать о своей профессии

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *