Физкультурный заслон ОРЗ толкачев

Экстремальное закаливание детей по методу Толкачева

Привет, друзья!

Самое ценное для любого человека – это его дети. И когда они болеют, то родители готовы отдать все, чтобы те были здоровы.

Иногда недуги одолевают годами, доктора не могут помочь, и тогда начинается поиск средств нетрадиционных способов лечения. Но те или иные рецепты могут решить ту или иную проблему на некоторое время, но вскоре недуги снова начинают одолевать детей.

В этом случае поможет эффективная система, что уже на продолжении долгих лет дарит здоровье, избавляя от многих недугов, от которых страдают дети. Это система мероприятий и упражнений по методу Б.С. Толкачева.

Чем полезна методика?

Сейчас многие люди, после того, как не получили помощи у представителей официальной медицины, ищут способы вернуть здоровье. Но есть способ, как предотвратить большую часть недугов, которые одолевают детей.

Это бронхиальная астма, бронхиты, ОРВи, гаймориты и прочие простудно-вирусные заболевания, которые являются самой большой проблемой в детском возрасте, когда иммунитет не сформирован.

Доктора чаще всего предлагают агрессивные способы лечения, которые включают в себя антибиотики и другие, сильно действующие препараты, что окончательно «убивают» иммунитет.

В результате создан порочный круг: болезнь, медикаментозная терапия, стерильный иммунитет, и снова – недомогание.

И здесь на помощь приходит экстремальная в некотором роде система – закаливание по Толкачеву.

Впервые в свет книга вышла в 1992 году, издательство «Физкультура и спорт», называлась она «Физкультурный заслон ОРЗ».

И хотя меры, которые популяризовались в ней автором, сначала шокировали, но после того, как появились первые восхищенные отзывы от тех, кто испробовал на себе, все большее количество людей приняли «на вооружение» эту методу.

Эффективность системы была настолько высока, что все желающие не смогли приобрести книгу, и она переиздавалась кустарным способом: ее переписывали вручную, и перепечатывали на печатной машинке под копирку.

Перспектива избавиться от всех хворей, которые чаще всего одолевают малышей, при этом не ослабить организм медикаментами – что может быть лучше?

Но методика отпугивала многих своими жесткими требованиями, согласиться на которые смогли немногие родители.

Страх навредить здоровью, предрассудки и предубеждения отпугивали некоторых, но те, кто попробовал, уже через пару недель замечали позитивные изменения.

Важные правила

Суть методики состоит в том, что необходимо регулярно и систематически проводить обливание детей ледяной водой, специальный комплекс дыхательных упражнений и массаж.

Делать их нужно, сочетая одновременно друг с другом, постоянно, без «прогулов».

Тогда, когда малыш здоров, достаточно совершать оздоровительные мероприятия дважды в день: утром и вечером. А тогда, когда ваше чадо болеет, процедуры необходимо проводить гораздо интенсивнее: каждые 2-3 часа (не исключение ночные часы).

Именно эта рекомендация отпугивала большую часть желающих обрести здоровье.

Но, как делятся впечатлениями те, кто испробовал на своих детях всю мощь данной методы, невероятные рекомендации дали такой же эффект: ранее болезненные малыши, которые не успевали выписываться из больниц, стали нормальными, здоровыми и счастливыми ребятами.

Прежде чем приступить, пройдите осмотр у лечащего врача, проверьте, позволяет ли состояние организма проводить такие эксперименты, запаситесь терпением и приступайте.

Терпение вам понадобится не тогда, когда ваш малыш будет выполнять все правила, а для того, чтобы «отбиваться» от советов всех доброжелателей, которые будут предсказывать воспаление легких и другие тяжкие недуги.

Не обращайте внимания на мнение некомпетентных людей. Обратите внимание, насколько много тех, кому закалка по Толкачеву изменила жизнь, и подарила здоровье.

Итак, сделайте вашей полезной привычкой выполнение этих мероприятий, так как только регулярные процедуры способны, по истине, творить чудеса, так как терапия «время от времени», когда припекло – тогда и занимаемся, уже не работает.

Делайте комплекс дважды в день: утром и вечером, а в моменты обострения повторяйте его намного чаще (через каждые 2-3 часа).

Не забудьте, что такой график должен соблюдаться даже в ночное время: будите малыша для обливания.

Пошаговая инструкция

Если заболел ваш малыш, то массаж выполняете ему вы. Также эти манипуляции может делать себе и взрослый человек, что почувствовал недомогание.

Массаж при рините, ангине, гайморите

  1. Сидя или стоя – неважно. Проводите легкие поглаживания лица, головы, плеч, места за ушами, шею и плечи. Движения легкие – на все полминуты.
  2. В течение 1 минуты массируйте очень быстрыми колебательными движениями передней поверхностью согнутых указательных пальцев крылья носа и участки верхней челюсти, которые к ним примыкают.
  3. Как в предыдущем случае проводите массаж, только боковыми поверхностями пальцев следует плотно зажимать ноздри. Движения должны напоминать «морзянку»: вы сами по собственному усмотрению имитируете «тире» и «точки». В это время Вдох следует делать ртом, а выдох – с большим усилием через нос. Сделайте 3-5 подходов.
  4. Взрослый становится сзади, накладывают ладони таким образом, чтобы кончики пальцев соединились на носу. Ладонями мягко скользить с надавливанием по верхней челюсти, собирая хлестким движение руку в кулак. Продолжать до тех пор, пока не почувствуется прилив тепла. Обычно достаточно 7-15 движений.
  5. Как в предыдущем случае ладони наложить на лоб, такими же скользящими приемами двигаться к вискам – до ощущения тепла, 10-15 повторений.
  6. Одна рука – на темени, а вторую положите на лоб таким образом, чтобы подушечка указательного пальца была прижита над переносицей, растирайте лоб этой ладошкой настолько максимально быстро, насколько можете, до тех пор пока не почувствуете горячее тепло на лбу.

Дыхательная гимнастика

Эти упражнения можно проводить не только дома, но и в детском саду, во время прогулок. Если выполнять их на свежем воздухе систематически, особенно зимой, это будет прекрасным профилактическим средством от простудных заболеваний, а если малютка все-таки заболеет, то они переносятся легко, и самое главное – не перейдут в хроническую форму.

Важное правило, во время упражнений, дышать через рот. Это обязательное правило, так как если дыхание выполнять носом, то есть высокая вероятность того, что патологическое содержание носоглотки будет занесено в бронхи. Это может спровоцировать новый виток недуга.

Эти упражнения следует разучить наизусть, как таблицу умножения, и выполнять «на автомате», без каких либо погрешностей.

Обливание ледяной водой

Температура сначала должна быть 12 оС, но понижая ее каждый третий день на градус, следует довести до 4 градусов. Итак, малютка или взрослый становится в ванну, где по колено набрана вода.

Постояв 10-15 секунд, следует лечь в ванну по шею, и находиться столько, сколько только можно вытерпеть.

Встать снова по колено на 10-15 секунд, и снова окунуться полностью, пока есть сила терпеть холод. Если вы захотите проверить время пребывания в воде, то можете заметить, что каждый последующий заход будет дольше по времени, чем предыдущий.

Также можно использовать более щадящий метод: в течение 10-15 секунд поливать из душа, такой же перерыв, и снова – душ. Так повторять 3-4 раза. Если волосы короткие, то можно с головой.

Не забывайте, что во время болезни круглосуточно такие процедуры выполняют через 2-3 часа, а в остальные дни – утром и вечером.

Помните, что физическая активность должна быть ежедневно, желательно несколько небольших подходов, три-четыре, в течение дня. Идеальным для этого может стать турник, если вы установите его в квартире.

Это оптимальный вариант тренажера, который укрепит мышечный корсет и будет способствовать тренировке дыхательной системы. Турник Homfit не требует много места в квартире, и не нужно тратить много денег на фитнес-центр.

Вы сохраните и большое количество времени, которое обычно тратите на дорогу, чтобы туда добраться и вернуться домой. Турник Homfit дает всю необходимую физнагрузку в удобных для вас условиях, и в самое удобное время.

Я на себе убедился в эффективности и надежности турника.

Друзья, этот способ может показаться слишком суровым, но за все годы существования этого метода, благодарные люди не устают говорить о его высокой эффективности.

Разместите эту страницу на стене в соцсетях, и возможно вы сможете обсудить этот метод, найти тех, кто его применяет, и получить дополнительную информацию, либо найти единомышленников, с которыми сможете вместе заниматься.

Не забудьте подписаться на обновления блога, и до скорых встреч.

Будьте здоровы и счастливы!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

Массаж при закаливании детей

Когда меня спрашивают, с чего надо начинать закаливание, я всегда отвечаю — с массажа.
Само по себе обливание холодной водой дает очень много, но не все.
Особенно, если вам приходится иметь дело с часто болеющим ребенком.
Организму едва хватает сил, чтобы вообще держаться, не говоря о закаливании. И именно различные виды массажа позволяют «добавить здоровья», подготовить даже очень ослабленный организм к закаливанию.
А кроме того, ведь есть еще и лечебное действие массажа, и общеукрепляющее, и повышающее сопротивляемость к заболеваниям, и просто повышающее настроение.
Так что первое, чему мы обучаем родителей, желающих чтобы их дети перестали простужаться — это, конечно, массажам.
Как правило, используем следующие виды массажа.
Точечный — основываясь на схеме, предложенной Аллой Алексеевной Уманской, руководителем лаборатории 1 Московского медицинского института.
Лицевой — по схеме, предложенной Борисом Сергеевичем Толкачевым, человеком, создавшим знаменитую «систему Толкачева».
Массаж грудной клетки — как классический, так и в модификации Толкачева.
Массаж горла, растирание стоп догоряча, растирание спины (последние два из системы Толкачева).

Лицевой массаж по Толкачеву

Используется для лечения и профилактики ОРВИ, бронхитов, астматических приступов. Прекрасно помогает при частых фарингитах, тонзилитах, ангинах, насморках, гайморитах и других синуситах, т.е. при всех видах острых и хронических заболеваний носоглотки. Способствует снятию отека слизистой, улучшению аэрации носоглотки и пазух, снятию воспалительных явлений и снижению аллергизации.

Рис.1. Лицевой массаж по Толкачеву
При увеличенных аденоидах занятия по этой системе позволяют зачастую обойтись без операций по их удалению, а если операция все же необходима, то эти упражнения являются прекрасной подготовкой к ней и, одновременно, надежной профилактикой осложнений.
Об эффективности этих методик говорит и тот факт, что ЛОР — врачи, которые работают в нашей поликлинике, стали рекомендовать больных с хроническими заболеваниями носоглотки записаться к нам в группу закаливания часто болеющих, хотя в первый момент они реагируют на эту методику отрицательно.
Итак, методика Толкачева с незначительными изменениями.
Маленький ребенок сидит у вас на коленях спиной к вам. Ребенок побольше — на стуле, спиной к вам, а вы на другой стуле. Большой или взрослый — сидит, а вы стоите у него за спиной. Это делается для того, чтобы рука, массирующая лицо, была согнута в локте под прямым углом.

Рис.2. Лицевой массаж по Толкачеву — упражнения

Упражнение 1

Круговое растирание носа. Подушечками безымянных пальцев растираем (нежно, не разминаем, как будто гладим — и чуть сильнее) по кругу крылья носа. Если ребенок большой, то можно средними пальцами растирать также выступающие косточки спинки носа.
Одновременно второй-третьей фалангами пальцев растираем верхнечелюстную кость (косточку под глазом). А ладонью в то же время прижимает уши. Рука закрепощена до локтя и в дистальных суставах не двигается. Средняя скорость — примерно 230-250 оборотов в минуту. Растираем от 50 до 90 сек.
Критерий правильности выполнения упражнений — появление ощущения тепла на 20-40 сек. и отсутствие болезненных явлений. Поделайте денек на себе и вы сразу определите, с какой силой надо нажимать. Не трите сильно — кожа начнет болеть и шелушиться.

Упражнение 2

«Морзянка» или пневмомассаж слизистой носоглотки. Так как промассировать слизистую мы не можем, как это сделали бы с кожей на спине, то приходиться воздействовать на нее по-другому — давлением.
(Хотя некоторые дети ухитряются, засунув палец в нос, не то что слизистую промассировать, а чуть ли не глаз изнутри почесать).
Зажимая нос при выдохе, поднимаем давление, которое давит на слизистую, открыли нос — давление упало, повторили — вот вам и массаж слизистой. Вдох ртом, выдох через нос. Ноздри зажимаем сбоку пальцем, как правило, средним.
Прерывисто отпускаем, с частотой 3-4 раза в секунду, давая возможность воздуху толчками выходить, сбрасывая давление в носоглотке. Время открытия ноздри должно быть примерно в 2 раза короче, чем время закрытия. При слишком частом открывании ноздри давление не достигает нужной величины.

Не делать при острых отитах.

Упражнение 3

Линейное растирание нижней челюсти. Пальцы смыкаем ладонной поверхностью, сами ладони кладем на подбородок с двух сторон. Ладони с очень легким нажимом скользят по щекам, пальцы упруго следуют за ними.
Два пальца (мизинец и безымянный) идут снизу нижней челюсти, растирая подчелюстные лимфоузлы, место наибольшей пульсации сонной артерии, боковую поверхность шеи. Средний же и указательный растирают нижнюю десну.
Это практически элемент косметического массажа, только у нас нажим чуть сильнее. Хорошо помогает при ангинах и других заболеваниях горла.

Упражнение 4

Линейное растирание носа. Пальцы — как в упражнении 1, только теперь не по кругу, а линейно растираем последовательно крылья и спинку носа, верхнечелюстную кость, уши. Скорость та же — до 200 растираний в минуту.
Не забывайте, прежде чем положить пальцы на нос, сомкнуть их кончики, тогда вы захватите всю поверхность носа.
Если же пальцы не сомкнуты, то они ложаться на щеки, нос — остается практически незадействованным.

Упражнение 5

Линейное растирание лба. Четыре пальца (без большого) каждой руки лежат на лбу, касаясь кончиками встык друг друга. Растираем от середины к вискам. Можно просто хлестко собирать пальцы в кулачок.

Упражнение 6

Круговое растирание лба. Фалангопястным суставом указательного пальца (у основания пальца с ладонной стороны) растираем лоб по периметру по спиралевидной траектории. В 6-ти точках, расположенных на 1 см кверху от нижнего края лба и на 1 см книзу от верхнего края по вертикальным линиям, проходящим через середину, лба и середину глаз, давление и скорость усиливаем на 3-4 секунды до появления жжения.
Все упражнения выполняются по 50-90 секунд, «Морзянка» — любимое упражнение детей — по 3-4 выдоха с каждой стороны. При одинаковой проходимости правой и левой ноздре можно «стучать» одновременно.
Иногда ребенка сажают лицом к себе. Тогда первое упражнение выполняется суставом согнутого указательного или большого пальца. А третье — не ладонной, а тыльной стороной кисти. Можно руками работать поочередно. Таким же образом, кстати, проводится и самомассаж.
Маленькие дети, как правило, с трудом разрешают дотрагиваться до лица. Им приходится начинать с какого-либо одного упражнения, с 2-4 секунд. Постоянно увеличивая его продолжительность, доводим до 20-30 секунд и добавляем 2-4 секунды следующего упражнения.
Иногда уходит до месяца, чтобы приучить ребенка к такому массажу. Поэтому старайтесь приучить ребенка к массажам пока он здоров. Болезнь желания не прибавит. С целью профилактики массаж проводим 3 раза в день. В эпидемию гриппа при первых признаках заболевания, для лечения — до 4-5 раз в день, иногда и чаще.
Одна мама, начав заниматься с сыном и демонстрируя ему на себе, через три месяца пришла ко мне и сказала: «Доктор, я впервые за 20 лет понюхала цветы, которые мне подарил муж». Она регулярно лечилась от хронического гайморита, получала антибиотики, физиолечение, делались проколы. А через три месяца ежедневных многократных занятий и промываний, нос впервые вздохнул свободно.
Другая мама прибежала ко мне с обвинениями — хоть ребенок не очень часто простужался, она решила укрепить его здоровье — начала делать лицевой массаж — и через два дня из носа потек гной с кровью. Она пришла к нашему ЛОР-врачу, та ее успокоила, убедила продолжать занятия.
Гной шел около двух недель, еще недели три — светлое серозное отделяемое. И перестали болеть уши, которые частенько беспокоили мальчика. Анализируя этот случай, мы пришли к выводу, что у ребенка был недиагносцированный гайморит, который, являясь очагом хронической инфекции, давал частые обострения в виде отита. Убрали очаг — исчез отит.
Эта методика очень нравится родителям, у которых дети страдают рецидивирующим бронхитом или воспалением легких, провоцируемых ОРВИ. Они считают, что эти упражнения — одна из лучших профилактик.
Обычно сразу за лицевым массажем следуют местные водные процедуры (см. выше).
Куранов Г.В.

Опубликовал Константин Моканов

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *