Как пережить трудности в жизни?

Содержание

Дождь никогда не идет вечно…

Не торопитесь называть свою ситуацию кризисом: «кризис» — это просто слово на букву «К». Что у вас — серьезная неприятность, депрессия, личностный или какой другой кризис — нужно еще разобраться. Да, это все мало приятные вещи, но это вещи разные, и если вы хотите через это пройти с меньшей болью, быстрее и проще, разберитесь что происходит с вами.

Смотрите: Личностные кризисы. Кризис среднего возраста. Депрессия

Возможно, у вас все-таки кризис — личностный или возрастной. Ничего страшного в этом нет, меняться нужно, и это нормально: машине тоже раз в году нужно масло менять. Если вы застопорились, потеряли ориентиры, но голова на месте и в душе в целом порядок — пока все в порядке. Если вы поняли, что развивались не туда — можно порадоваться, что наконец это стало понятно. Теперь можно скорректировать свой жизненный путь и идти бодро дальше.

Почему бодро? — А зачем по другому?

Если же личностный кризис перерос в кризис душевный, психологический, то не торопитесь переживать, не торопитесь с эмоциональными выводами.

Кризис — это не катастрофа

Даже если у вас серьезная неприятность, это еще не катастрофа. В мире не бывает ничего абсолютного хорошего или плохого. Только мы сами наклеиваем на события ярлыки: «Плохо», «Хорошо».

Летний дождь становится » ужасным», если он полил, когда девушка отправилась в театр без зонтика, но может превратиться в такой «романтичный», если тот же ливень заставит спрятаться с любимым человеком под навес в парке. Но на самом деле дождь – это просто вода, и только мы сами окрашиваем его в черные и розовые тона.

Если вам кажется, что у вас все не так и у вас все совсем ужасно, поговорите с умными людьми. Они посмотрят на вас с печалью и, если вы их попросите, расскажут ситуации гораздо более страшные. Катастрофы бывают, но вы скорее с ними еще не встречались. Заметим, что и самые страшные катастрофы — явления временные. Все было, все бывает, а жизнь после этого продолжается.

В любом случае, вас расстраивает не сама ситуация, а то, как вы ее воспринимаете. Спокойный, рассудительный и деятельный человек отнесся бы к ней по другому. Как? — Хороший вопрос. Задайте себе его.

Из неприятностей нужно вылезать

Если у вас серьезная неприятность, из нее нужно вылезать. Единственный человек, кто вас будет из этой ситуации вытаскивать — это вы. Да? Начинайте думать, что теперь делать. Из-за чего это произошло и какие нужно сделать выводы — об этом думать тоже нужно, но позже. Сейчас нужно просто вылезать из сложившейся трудной ситуации. Ваша самая главная задача — думать о том, как вы теперь будете вылезать. Что делать. Вам нужен план. Хотя бы — самые простые вещи, которые можете сделать вы сами здесь и сейчас.

Приведите себя в чувство

Мы не знаем, что у вас в душе — растерянность или злость, обида или просто серая пелена — в любом случае нужно приводить себя в чувство. Если вы были к ситуации не готовы и она вас пробила — это бывает. Если вы упали в эмоции и трудные чувства, это нормально, упасть может каждый — теперь важно быстрее подниматься.

  • Если вы продолжаете переживать, задайте себе вопрос — зачем?

Это очень важный вопрос. Практически без исключений, люди переживают только тогда, когда разрешают себе это и когда это зачем-то человеку нужно. Если вдруг сейчас случится настоящая катастрофа, над вашим городом начнет подниматься огромная черная стена, от которой нужно спасаться немедленно и всем, то, если для вас есть хоть что-то дорогое, вы ринетесь это спасать. И вам будет не до ваших переживаний. Вам хочется переживать, и вы это делаете. Нормально. Недолго — можно. Но внутри себя прикиньте, когда перестанете это делать.

  • Поправьте себе мозги

Долго люди расстраиваются тогда, когда продолжают травить себе душу и убеждают себя в том, что все ужасно. Вы можете продолжать это делать и продолжать быть в кризисе, а можете постепенно поправлять себе мозги. Начинайте напоминать себе, что выход есть из любой ситуации. Что дорогу осилит идущий. Делая каждый раз по шагу, можно пройти тысячу миль… — Сами продумайте то, что вам нужно себе напоминать, напишите себе это на листках, повесьте это на видном меcте (а лучше в нескольких местах) и начинайте повторять как молитву.

  • Организуйте себе помощь и поддержку

Во многих ситуациях можно обратиться к тем, кто вам сможет помочь. Кто вам может помочь? Есть люди умные, есть люди сильные, есть просто ваши друзья. Да, вы справитесь со всем сами, но хорошая помощь и поддержка не помешает никому. Подумайте, где и как вы организуете себе помощь и поддержку?

  • Организуйте себе здоровое окружение

Если вы в депрессии и смотрите в одну точку, от этого может сойти с ума и здоровый человек. Если вы не гуляете и только лежите, вы начинаете киснуть просто потому, что вы лежите и не гуляете. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы окружающая вас ситуация приводила вас в чувства, и начинайте себе это организовывать. Гулять! гулять! гулять!

Когда придете в себя…

Когда придете в себя, позаботьтесь о профилактике. Самый мудрый даос, возможно, не выберется из глубокой ямы с отвесными стенами, но мудрые даосы в такие ямы просто не падают. В жизни разумных людей неприятности бывают не часто, а кризисы — никогда. Ни возрастные, ни личностные кризисы у подготовленного человека не случаются.

Пессимист видит трудность в каждой возможности; оптимист видит возможность в каждой трудности.
Ф. Ницше

Кажущиеся издалека непреодолимыми трудности очень часто без остатка сметаются с дороги.
У. Черчилль

Преодоленные трудности суть использованные возможности
У. Черчилль

Наихудшие трудности, которые мы переживаем, не приходят из за границы. Они появляются внутри страны. Эти трудности происходят от мозговитых людей особого сорта, всегда обнаруживающихся в этой стране, которые, если и привносят что то в нашу культуру, то сильно отнимают от нашей силы. Наши трудности происходят от настроения ничем не обоснованного самоуничижения, в которое нас ввела одна влиятельная часть нашей собственной интеллигенции.
У. Черчилль

Трудность есть монета, которую учёные, так же, как и художники, употребляют для того, чтобы не выказать тщету своего искусства.
М. де Монтень

Трудности не только закаляют волю, но и развивают умственные способности. Какие? Это зависит от того, какие трудности стремится преодолеть человек.
В. Зубков

Трудности порождают в человеке способности, необходимые для их преодоления.
Уэндел Филлипс

Трудности похожи на собак: они кусают лишь тех, кто к ним не привык.
Антисфен

Все замечательное рождается столь же трудно, сколь и редко.
Бенедикт Спиноза

Умные люди управляют жизнью, мудрые — озаряют ее, высвечивая новые трудности.
Эмиль Нольде

Человек нуждается в трудностях: они полезны для здоровья.
Карл Юнг

Мы не смеем не потому, что задача трудна. Это задача трудна, оттого что мы не смеем.
Сенека

Я заметила, что о человеке можно немало понять, наблюдая, как он действует в трех случаях: когда идет дождь, когда теряют его багаж и когда он распутывает запутавшуюся рождественскую гирлянду.
Майя Ангелу

Самое трудное на свете — зная, как правильно делать какое-нибудь дело, и видя, как другой делает его неправильно, промолчать.
Теренс X. Уайт
Разносторонне одаренный английский провинциальный педагог и писатель, который был также садомазохистом, гомосексуалистом и алкоголиком. По признанию Джоан Роулинг, ее серия о Гарри Поттере написана под сильным влиянием Уайта.

Всякая трудность — свет, а непреодолимая трудность — солнце.
Поль Валери

Из трудностей вырастают чудеса.
Жан де Лабрюйер

Кризис происходит не в мире, кризис в твоей собственной голове.
Джиду Кришнамурти

Когда кажется, что в жизни всё идёт не так, что вы делаете?

Кто-то включает погромче музыку и пытается отрешиться от мира. Кто-то идёт в зал и выгоняет стресс тренировками. А кто-то читает цитаты великих людей, чтобы напомнить себе, что все мы — в одной лодке.

Wake Up Your Mind предлагает 25 цитат как раз для таких моментов, когда жизнь кажется беспросветной.

Прочитайте, задумайтесь и воспряньте духом:

1. «Учитесь наслаждаться каждой минутой жизни. Будьте счастливы прямо сейчас. Не ждите, пока внешние обстоятельства сделают вас счастливыми в будущем. Подумайте, насколько драгоценно ваше время, проведённое на работе или с семьёй. Каждую минуту надо ценить и смаковать». (Эрл Найтингейл)

2. «У вас будут тяжёлые времена — такова жизнь. Но я говорю: «Ничего не происходит с вами, а только для вас.” Находите позитив в негативных событиях». (Джоэл Остин)

Rock & Roll Hall of Fame

4. «Не изменяй себе, но всегда будь готов учиться. Работай тяжело и никогда не отказывайся от мечты, даже если никто, кроме тебя, в неё не верит. Это не штампы, а реальные инструменты, которые нужны, чтобы не сбиться с пути, что бы ни случилось». (Филлип Свит)

«Если ты всегда будешь ограничивать себя, как физически, так и в остальном, это распространится на твою работу и жизнь. Нет никаких ограничений. Есть только плато, но на них не надо задерживаться, надо идти дальше». (Брюс Ли)

Universal

6. «Не прекращай бороться, пока не достигнешь предначертанной цели, пока не придёшь к себе. Имей цель в жизни, постоянно обретай знания, работай на совесть и прилагай усилия, чтобы добиться лучшей жизни». (Абдул Калам)

7. «Начиная с сегодняшнего дня относись к каждому встречному так, будто он умрёт до полуночи. Дари им заботу, добро и понимание и делай это без мысли о вознаграждении. Твоя жизнь измениться бесповоротно». (Ог Мандино)

8. «Если вы решите быть позитивными и благодарными, это предопределит ход вашей жизни». (Джоэл Остин)

9. «Мы не всегда можем контролировать то, что случается с нами в этой жизни, но мы можем контролировать свою реакцию. Многие трудности приходят в виде проблем и давления, порой очень болезненного. Другие приходят в виде соблазнов, испытаний и злоключений». (Л. Лайонел Кендрик)

10. «Улыбка — несомненно, одна из лучших косметических процедур. Если у вас хорошее чувство юмора и хороший подход к жизни, нет ничего красивее». (Рашида Джонс)

«Проживите достаточно долго, и вы совершите ошибки. Но если вы учитесь на них, то становитесь лучше. Важно то, как вы справляетесь с трудностями, а не то, как они на вас влияют. Главное — никогда, никогда, никогда не сдаваться». (Билл Клинтон)

National Review

12. «Одни люди приходят в нашу жизнь как благословение, другие — в назидание. Поэтому любите их за то, какими они есть, и не судите за то, какими они не являются». (Иоланда Хадид)

13. «Когда человек впервые показывает свою суть, всегда верьте ему». (Майя Энджелоу)

«Главный вопрос не в том, есть ли жизнь после смерти. Главный вопрос — живёте ли вы до смерти». (Ошо)

Happy Ho

15. «Чтобы помочь себе, надо быть собой. Будьте лучшей версией себя. Сделав ошибку, учитесь на ней, собирайтесь с силами и двигайтесь дальше». (Дэйв Пельцер)

16. «Я люблю свою жену и знаю, что она любит меня. Мы лучшие друзья. Нам просто повезло найти друг друга. Это требует большого труда, но я благодарен судьбе, что нашёл правильного человека. Это большая удача, которая выпадает не всем». (Гарри Конник-младший)

17. «Хватит быть критиком, будь светом; не будь судьёй, будь образцом. Мне кажется, мы чересчур критичны. Мне кажется, лучший способ исправить поведение — это подчёркивать и демонстрировать хорошее поведение, а плохое — игнорировать. Разумеется, иногда надо и исправлять; но мой главный совет — «Поддержите своего ребёнка”». (Шон Кови)

Self.com

19. «Жизнь полна красоты. Замечайте её. Замечайте шмелей, маленьких детей и улыбки на лицах. Почувствуйте аромат дождя, ощутите дуновение ветра. Живите жизнью в полной мере и сражайтесь за свои мечты». (Эшли Смит)

20. «Невозможно решить проблему, пользуясь тем же мышлением, которое её и создало». (Альберт Эйнштейн)

21. «Все мы — гении. Но если вы будете судить рыбу по способности лазать по деревьям, она всю жизнь проживёт уверенной в собственной глупости». (Альберт Эйнштейн)

22. «Мы — это то, что мы делаем постоянно. Совершенство — это не поступок, но привычка». (Аристотель)

23. «Не иди туда, куда ведёт тропа. Иди туда, где нет тропы, и прокладывай свою». (Ральф Уолдо Эмерсон)

24. «Смысл жизни не в том, чтобы найти себя, а в том, чтобы себя создать». (Джордж Бернард Шоу)

«Расслабься, наслаждайся жизнью, чаще улыбайся, больше смейся и не принимай всё так близко к сердцу». (Кеннет Брана)

Сегодня интуиция подсказала мне написать статью именно на такую тему. Справляться с жизненными трудностями мне приходится, как минимум, последние полгода, поэтому я решила поделиться с вами психологическими приемами, которые спасают меня в такие времена.

Случались ли в вашей жизни такие дни, когда вы находились на грани нервного срыва? Когда любая, даже незначительная вещь, могла заставить вас разрыдаться. Я не из тех людей, которые плачут по пустякам, так как обладаю хорошей стрессоустойчивостью. Вывести меня из себя очень нелегко, но в последнее время вокруг происходят такие события, что порой просто невозможно сдерживаться.

Недавно я поняла, что должна как-то бороться с этим, дабы привлечь в свою жизнь положительные перемены и вернуть себе способность радоваться. К счастью, мой муж поддержал меня в этом начинании и вместе мы понемногу избавляемся от всего плохого, что есть в нашей жизни.

Если в настоящий момент вы находитесь в постоянном стрессе, попробуйте применить мои рекомендации, возможно, эти вещи и вам помогут восстановить жизненное равновесие.

Делитесь с ближними

Иногда мы боимся признать, что существует проблема в какой-то сфере нашей жизни, поэтому не хотим делиться этим вслух. Я не призываю вас жаловаться всем подряд на свою жизнь, но разговор на чистоту с человеком, которому вы доверяете (будь то муж или близкий друг) поможет многое прояснить. Если вас тревожит какой-то вопрос, не бойтесь его задать. На самом деле, все может оказаться не таким уж серьезным, как вы себе придумали.

Смените обстановку

Если у меня плохой день, я всегда удивляюсь, насколько лучше мое состояние становится после прогулки. В последние годы я превратилась в домоседку, поэтому возможность подышать свежим воздухом во время похода за покупками для меня очень ценна и помогает рассмотреть проблемы под другим углом.

Составьте список

Когда настигают жизненные трудности, легко сдаться и опустить руки, но полезнее составить список действий, которые помогут вам выйти из затруднительного положения. Проведите мозговой штурм и запишите наиболее подходящие варианты решения ситуации. Проанализируйте случившееся и определите дальнейшие шаги.

Очищайте свое пространство от хлама

Наведение порядка в доме поможет снизить вашу раздражительность и уровень стресса. Выбросив ненужные вещи, вам удастся разобраться в себе и навести порядок в своей голове. Постепенное очищение дома от накопленного мусора привлечет новые идеи и события в вашу жизнь. А еще я с успехом использую этот метод для снятия внутреннего напряжения.

Молитесь

Какие бы события не происходили в моей жизни, в конце каждого дня я всегда нахожу время для молитвы. Я благодарю Вселенную за все те сюрпризы, которые она мне преподносит, хорошие или плохие — неважно. Я ни на что не обижаюсь, потому что знаю — просто так ничего не происходит, пройдет время и я пойму, зачем все было нужно.

Если трудности в вашей жизни возникли в силу обстоятельств, на которые вы не можете повлиять, просто переждите момент. Как бы вам ни хотелось, избавиться от стрессовых ситуаций раз и навсегда не получится, но вы всегда можете использовать вышеуказанные приемы для облегчения вашего положения.

Дорогие читатели, возможно, вы уже приобрели собственный опыт в этом вопросе. Тогда расскажите мне, что вам обычно помогает преодолеть жизненные трудности? С нетерпением жду ваших комментариев.

Перемены в жизни начинаются с тебя

Жить для себя, не оглядываясь на мнение других

  • Об авторе
  • Недавние публикации

Автор программ и методик по упрощению домашнего быта, большой любитель составления списков, своим хобби считаю организацию жизни во всех ее проявлениях, начиная с окружающего пространства и заканчивая личным временем. Основатель ресурса «Уютный дом”, совмещаю творческую и техническую работу на сайте с воспитанием двоих детей и созданием онлайн-курсов. Анна Выдыш недавно публиковал (посмотреть все)

  • Играем по книге «Сегодня — твой лучший день» — 30.08.2020
  • Как автоматически наращивать сберегательные счета — 16.08.2020
  • Предзаказ моей книги открыт — 31.07.2020

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *