Ни у кого нет желания

Иногда со временем наши интересы меняются, и это нормально. Количество часов в сутках ограничено, нужно уделить время учебе или работе, еде, сну, отдыху, равно как и своим интересам. Вот часто и выходит, что одни интересы постепенно вытесняют другие — на все просто нет времени. Сейчас у вас нет желания читать, но чего вам хочется вместо этого?

Порой наши потребности в общении тоже меняются, бывает, что наши пути и интересы с прежними друзьями расходятся, иногда у нас нет ресурса на общение. В чем причина вашего отдаления от прежнего круга? И, кстати, когда вы все же себя заставляете и встречаетесь с друзьями, что вы ощущаете? Становится ли вам лучше?

В ряде случаев наша психика работает так: чем меньше энергии мы тратим, тем меньше она нам ее «выдает». Соответственно, чем больше вы себя ограничите в действиях, тем меньше сил и желания будет появляться на разные активности. И тогда и правда важно понемногу себя заставлять и наблюдать, придает ли то или иное действие вам энергии, поднимает ли настроение.

Однако бывает, что мы себя перегружаем, но не обращаем на это внимания, а потом еще и злимся на себя, что нет сил. Например, одна моя клиентка, работая по десять часов, с удивлением восклицала: «Откуда эта усталость? Ведь я ничего не делаю!» И в этом случае очень важно замечать, сколько всего вы делаете. Например — в течение дня записывать все дела в блокноте.

Думаю, в вашем случае важно исследовать, куда утекает энергия. Что способствовало возникновению этой ситуации, что вам ничего не хочется, и как вы сейчас поддерживаете, пусть и бессознательно, это состояние? И разбираться во всем этом лучше с психологом. Он, если посчитает нужным, отправит вас к другим специалистам — проверить гормоны или пройти тест на депрессию.

Ваша тревога — важный сигнал, который дает вам понять, что сейчас происходит что-то для вас непривычное. Но насколько это нормально в вашем случае и что конкретно с этим делать, сможет сказать специалист при личном общении (по скайпу или во время очной встречи — не так важно).

Легендарный шутер Quake II вышел в конце далекого 1997 года и для полноценного наслаждения передовой на тот момент графикой требовал мощного «железа», включая процессоры Pentium 2 и графические ускорители 3Dfx Voodoo. Новый ремейк Quake II RTX наследует традиции оригинала и спустя более чем двадцать лет все так же продолжает «ставить на колени» топовые ПК с картой уровня GeForce RTX 2080 Ti.

Журналисты портала DSOGaming протестировали Quake II с активной трассировкой лучей. Их стенд включал процессор Intel Core i7-4930K на частоте 4,2 ГГц, 16 ГБ памяти DDR3-2133, ускоритель EVGA GeForce RTX 2080 Ti XC Gaming и ОС Windows 10 64-bit.

В разрешении 1080p при максимальных настройках игра запустилась со средним значением fps около 81 кадра в секунду и просадками до 71 к/с. Несмотря на высокие цифры, тестировщики отметили недостаточную плавность игрового процесса, возможно связанную с реализацией трассировки лучей в именно Quake 2.

По мере повышения разрешения счетчик FPS стремительно падает и выдает неиграбельные 19-21 к/с в разрешении 3840 x 2160 пикселей. Разумеется, качество картинки в 4K превосходит режимы 1080p и 1440p, и по мнению журналистов DSOGaming является «лучшей реализацией трассировки лучей, которую мы видели на данный момент». Тем не менее поиграть в 4K комфортно вряд ли удастся.


(+)

Кроме того, игра позволяет сделать паузу и провести рендеринг изображения в статическом режиме: разница видна невооруженным глазом. На самом деле это очень важный аспект, указывающий на недостаточную вычислительную мощность текущих ускорителей для расчета трассировки лучей в реальном времени. Стоит ожидать еще несколько поколений видеокарт RTX, пока они смогут строить насыщенную картинку без потери производительности.


(+)

Можно прожить счастливую жизнь без доброты душевной. Можно иметь прекрасные отношения без шикарной внешности. Можно заработать много денег без особого ума. Но без сил… без сил сделать нельзя ничего.

Почему с нами случаются упадок сил и усталость, где найти причины энергетической утечки, как считать симптомы и как перекрыть этот «кран», восстановив свои жизненные силы — читайте ниже.

Photo by Abbie Bernet on Unsplash

Причина №1. Гормональный сбой

Если есть острый упадок жизненных сил, то это — первое, что необходимо исключить. Нет, не отмахнуться, а со всей ответственностью перед своим организмом и своей жизнью пойти к специалисту и сдать анализ на гормоны. Потому что между «нет сил вставать на пробежку” и «нет сил вставать куда-либо вообще” есть разница величиной в диагноз.

Про так называемые «гормоны счастья» и о том, как их вырабатывать есть статья.

Обратиться за помощью необходимо(!), если есть такие симптомы:

  1. Вам тяжело поднять себя с кровати и сделать элементарное — сходить в душ, выйти в магазин, пообщаться с кем-то
  2. Ничто не будит в вас азарт: ни работа, ни прогулка, ни покупки, ни цели, ни секс
  3. Трудно концентрируетесь, мысль скачет с самого начала
  4. Ощущаете жизнь как бессмысленный тлен, где любое действие или событие не представляется ценным
  5. На фоне предыдущих симптомов страдаете бессонницей или наоборот, постоянно спите

Что может быть причиной? Помимо медицинских, которые стоит исключить, у нашей жизни есть еще и психологические «недостатки»:

1) Выученная беспомощность. Это когда любые ваши действия дома, на работе и вообще в любом месте сопровождаются укорами, подтруниваниями и неудачами, а искать поддержки и самоутверждения негде. Ощущение, будто от человека не зависит ровным счетом ничего, ведь что бы он не сделал или не сказал, все будет «не то». Через какое-то время его затюканные тело и мозг выбирают политику максимального бездействия, своеобразной забастовки: снижается мотивация, падает либидо, постоянно нет сил даже на самое простое.

В этом случае упадок сил у женщин и у мужчин гарантирован, так как ВБ не имеет гендерной принадлежности. Что делать? Посмотреть мое видео о выученной беспомощности .

2) Перманентный или наоборот, очень сильный и резкий стресс. Безусловно, интенсивный стресс ведет за собой слабость и упадок сил, и его последствия нужно прорабатывать в комплексе со специалистами, ведь читать статьи в этой ситуации — как клеить пластырь на перелом.

Причина №2. Многозадачность

Сегодня ваш список «Посмотреть позже” на ютубе пополнился еще одним суперполезным роликом, и теперь их около ста. Когда-нибудь вы методично их все пересмотрите, но не сейчас. Потому что сейчас же вам очень нужно:

  • сделать уборку всей квартиры, ведь ее вы запланировали еще неделю назад;
  • сесть за прочтение третьей из 25 книг, меняющих жизнь;
  • наконец-то начать ходить в зал — абонемент простаивает, нервы болят;
  • приступить к курсу на Курсере, на который вы записались еще месяц назад.

Подобные «списки ожидания” — частая причина распыления мощнейших энергетических запасов человека и, как результат, усталости. И растет этот список, как снежный ком, занимая собой все пространство вашей жизни. А еще, у него есть суперсила: при практически нулевой активности и загруженности вам кажется, что вы буквально разрываетесь во все стороны. Время идет, силы уходят, а вы остаетесь на месте. Энергия просто перегорает.

Запомните: все открытые (незаконченные) задачи тянут из нас силы, причем как моральные, так и физические.

Что делать?

1) Провести беспощадную ревизию своих «висяков”

Как? Выставьте шкалу приоритетности от 1 до 100:

  • выделите день, сядьте, возьмите листик с ручкой и выпишите все пункты своего «списка ожидания”: всё то, что вы хотите начать и то, что уже начали, но не закончили;
  • рядом с каждым пунктом выставьте балл приоритетности, где 1 — минимум, а 100 — максимум;
  • после посмотрите на этот список и осознайте, сколько милого бреда занимает пространство вашей оперативной памяти.

Забивая под завязку вашу оперативную память такими задачами, мы замедляем работу своего мозга, провоцируем сильный упадок сил и сводим к минимуму шансы сделать действительно важное и нужное.

Всё, что может подождать пару лет, пусть подождет. А пока — вычеркивайте и выметайте из головы. Наступит момент, звезды сойдутся — прочтете, посмотрите, послушаете, сделаете.

2) Все, что приоритетно, должно быть сделано

Парадокс: энергию повышает действие и свершение. Не лежание на диване, не поглощение пищи, а целенаправленное действие и получение результатов. Оконченное дело наш мозг отправляет в папку «Победы” и выдает за это заслуженную награду в виде эндорфинов. Только вспомните то чувство удовлетворения и энергетического всплеска по окончанию проекта, книги, уборки, пробежки!

Поняв, что заканчивая дела можно получать массу удовольствия, у мозга появляется мотивация делать еще, а на эту готовность он выделяет тестостерон — гормон действия. На выходе вы получаете много: безопасную регуляцию гормонов, гору выполненных дел и состояние энергетического потока, двигающего вас к новым вершинам.

Причина №3. Мысли о других людях

Мы помним, что где наше внимание — там и наша энергия. Часто причина слабости и упадка сил в том, что вы своими мыслями отдаете всю энергию другим.

Меня часто спрашивают о 2 вещах: как я столько успеваю и как я столько помню. Люди не понимают, как я умудряюсь метаться по городам с программами, записывать видео, писать тексты, постоянно учить новую информацию и выдавать её, при этом не забывая уже имеющиеся «в отсеках” имена, даты и события.

Всё очень просто: если люди не стоят передо мной или не являются частью какой-то моей цели, я о них не думаю. В смысле, не думаю вообще.

Не думаю о том, что они думают обо мне, как посмотрели, с каким тоном сказали фразу, что написали в личку. Не думаю об их жизни, интересах, одежде, прическе. Я не рассуждаю о них за обедом, не переписываюсь о них с близкими. Все это — непозволительная роскошь для моего ума, времени и, конечно же, сил. Тратя себя только на полезное, я имею возможность это полезное помнить.

Фокус внимания в действии.

Только вообразите: вместо того, чтобы обсуждать с друзьями и близкими проекты, впечатления, цели и достижения, книги и фильмы, я вдруг начну рассусоливать с ними других людей, эмоционируя в процессе. Тогда в нашем распоряжении не останется ни времени, ни сил для действительно важных и полезных тем.

Если в вашем окружении есть успешные и + // — гармоничные личности, советую вам обратить внимание на то, во что они вкладывают свое время. Скорее всего, в работу, учебу, качественный отдых и общение с близкими. Обсуждают ли они других? Сплетничают ли? Расстраиваются или переживают ли о том, кто и что сказал? Нет.

Вот вам и ответ, почему так обессилены. Часто причина вовсе не в тяжелых обстоятельствах, а в жизни от сплетни к сплетне, от жалобы к жалобе, от одного переживания по поводу слов или поведения людей к другому. Откуда здесь взяться энергии, если такой её массив уходит на рефлексирование о других?

Вы скажете, что знаете отъявленных сплетников и нытиков, у которых полно энергии? Ладно, возможно этим они реализуют вполне сознательные цели и получают ровно ту выгоду, на которую рассчитывают. Сдвинуть коллегу там, или соперницу унизить, подоминировать. В остальных случаях беспокойство о мнении других на ваш счет или критика их действий (о которой я уже писала ) лишь сольет ваши силы и снизит ваш интеллектуальный уровень. Неужели вам не жалко?

Если хотите пополнить список своими размышлениями — just do it!

Непонятное тяжёлое состояние. Не пойму что это — депрессия, уныние, страх одиночества, чувство заброшенности или просто «зажралась»,как говорят, но мне всё тяжело — вставать, умываться, готовить, ходить на работу, есть, мыть посуду, всё очень тяжело даётся, всё через преодоление, без удовольствия. Пробовала свои старые хобби — шить, вязать, рисовать, но просто выбросила — неинтересно и не получается, хотя я мастер в этом. Купила абонемент в спортзал, ходила на йогу, очень нравится, но лень ходить, не хочется. Любила всегда читать, но не могу найти интересную книгу. Я три года в разводе, всё это время отношения с женатым мужчиной, он очень охладел ко мне, ему надоели мои претензии, что мне плохо и это его охлаждение тоже загоняет меня в негатив. Есть двое очень любимых детей. есть очень хорошая работа, на которую хожу реже, чем нужно. Хочу лечь и лежать и чтобы меня никто не трогал. Прошу помочь понять, что со мной и могу ли я сама справится или может надумываю и у меня всё хорошо и вообще все так живут.
Пока писала, вдруг подумала — что может произойти, чтобы всё изменилось и поняла — если придёт ОН и скажет — люблю, будем вместе, мне кажется я взлечу, но этого не будет никогда, мне 41 год и сказок не бывает.
Помогите разобраться, очень тяжело, ни алкоголь, ни таблетки, ни подруги, ничего не помогает. Тяжело жить.

У любого человека наступает тот момент в жизни, когда с утра чувствуется недомогание, усталость, не сделав даже малейших усилий в работе. И в голове крутиться: «Все, больше не могу, нет никаких сил». Это может произойти: в подростковом и в зрелом возрастах, или в старости. И нужно восстановить силы и вернуть энергию в организм, чтобы нарушенный баланс приобрел первоначальную позицию. Главное уловить начало этого периода, и исправить его как можно короче. Иначе процесс может затянуться и перейти в заболевание.

Вы спросите с чего начать? Очень просто, необходимо сделать анализ событий, которые произошли за последний период времени. Какая проблема вас угнетает? Возможно, была ситуация, которая оставила неприятные ощущения. И вы не можете о ней забыть.

Итак, как восстановить жизненную энергию и вернуть жизненную силу? Для начала познакомимся с видами усталости, в которых расходуются драгоценный жизненный ресурс:

  1. Усталость физическая.

Происходят силовые нагрузки на ваше тело:

-во время спортивного соревнования;

-при занятии фитнесом (удовлетворяя желание скорейшего похудения);

-сутулость тела или наоборот раскованное, покачивающее движение при ходьбе, мышечные спазмы;

-недомогание, боли от хронического заболевания, обезвоживание, авитаминоз;

-подражание походки, жеста знаменитостей: певцов, артистов;

-общение с «вампиром», который забирает вашу жизненную энергию и силу.

От всего перечисленного выше могут возникнуть мышечные блоки, зажимы. Так как человек испытывает в теле дискомфорт, поэтому тратится много моральных и физических сил. Следовательно, к восстановлению энергии жизни необходимо приложить максимум усилий.

2. Усталость эмоциональная.

Каждый человек испытывает чувства и эмоции. Мыслительная энергия имеет немаловажное значение. Она направляет субъекта в определенное направление в зависимости от эмоции.

При отрицательных эмоциях происходит постоянная трата жизненной энергии и жизненной силы, если имеются:

-наркологическая зависимость, конфликты, нездоровая привязанность к вещам, к обстановке;

-противоречивые желания и цели;

-негатив от близких и друзей;

-проблемы в семье, с родителями, с детьми, волнение и тревога за близких людей;

-бессонница, кошмары, расстройство сна, связанные с переживаниями и дурными мыслями;

-наличие у человека признаков агрессии, гнева, уныния, пессимизма, тоска, злость;

-чувства долга и вины;

-эмоциональные комплексы, травмы;

-односторонняя любовь.

Эмоциональная усталость в большей степени влияет на человека, загоняет его в угол. Но и эту проблему можно своевременно решить, если продолжительно и напряженно работать над собой и у вас есть желание восстановить силы и энергию.

3. Усталость интеллектуальная.

Работа ума может изнемогать так же как другие виды усталости. Это можно заметить, когда мысли человека хаотичны или деструктивны.

Особенно быстро человек лишается жизненной энергией, когда при разговоре субъект:

-перескакивает с одной темы на другую, оставляя их без логического завершения;

-выискивает свои недостатки;

-отстраняется от настоящего мира, живет в своем царстве;

-постоянное повторение о неприятных воспоминаниях или людях;

-переосмысливание тех ситуациях, которые невозможно изменить.

Неспособность своевременно освободиться от обид и негативных явлений; жить, как отшельник приводит к стремительному и расточительному процессу жизненной силы и энергии жизни.

4. Усталость духовная.

Расход энергии и жизненных сил у человека может происходить неосознанно и осознанно. Если человек:

-выполняет неинтересные задачи или неприятные обязанности за других сотрудников;

-глубоко погружается в негативные дела;

— решает чужие проблемы, или принимает участие в щекотливых ситуациях своих родственников;

-общается с людьми (больными, пожилыми), которые в основном говорят о своих болячках;

-ритмично получает негативную информацию от общения с другом, из интернета и СМИ;

-продолжительное время не выходит на свежий воздух, закрывшись в квартире;

-не может радоваться и видеть прелести жизни.

Духовная усталость на энергетическом уровне перерастает в негативное неприятное состояние, понижает жизненный тонус. Находится в таком ритме жизни противопоказано здравомыслящему человеку. Поэтому, необходимо срочно заняться своей энергетикой.

Как восстановить жизненные силы и энергию?

Теперь мы знаем, что необходимо заняться наполнением истраченной энергии и сил на следующем уровне:

На физическом уровне:

-восстановить питьевой баланс после тренировки и занятия фитнесом;

-перейти на правильное питание: больше фруктов и овощей;

-избавиться от болевых ощущений: провести профилактику заболеваний и пройти лечебный курс;

-соблюдать здоровый образ жизни: полноценный сон и питание, спорт; жить без алкоголя и курения;

-избавиться от токсинов в организме, с помощью голодания, чистки органов, травяных отваров (если имеются серьезные заболевания, посоветуйтесь с врачом);

-займитесь медитацией, чтобы избавиться от блоков и спазмов;

-применяйте занятия восточных практик: хатха-йога, цигун, тай-цзицюань и др.

-избегайте общение с людьми- вампирами, сосущие вашу жизненную энергию и силу;

На эмоциональном уровне:

Проследите за эмоциональным фоном, чтобы положительного настроя в жизни было больше, чем отрицательного.

-выбросите старые вещи, передвиньте мебель;

-уберите СМС сообщения, возбуждающие ваши негативные воспоминания;

-наладьте отношение с родными и друзьями, от них идет положительная энергетика;

-проведите курс лечения против пьянства и наркотиков;

-стройте планы будущего и стремитесь их осуществить;

— воспитывайте в себе позитивный настрой на жизнь при любых обстоятельствах;

-найдите вторую половинку, или друга/подругу, они необходимы для восстановления эмоционального ресурса;

-организуйте походы в торговые точки, купите новые вещи, продукты, радуйтесь новому и необычному;

-найдите единомышленников, которые полны энергии и жизненных сил;

На интеллектуальном уровне.

Интеллектуальный потенциал у человека восстанавливается только знаниями, учебой.

Регулярно читайте книги, любую новую информацию, чтобы пополнять мозг, заставляя его работать.

-отслеживайте свои мысли при общении;

-откажитесь от самобичевания: над слабыми сторонами своей личности работайте;

-проведите профилактическое лечение своего ума, консультируясь у специалиста;

-не зацикливайтесь на негативных событиях, все постепенно проходит, думайте больше с хорошим и позитивным настроением;

-учите стихи, пойте песни, даже если вначале плохо получится.

На энергетическом уровне.

Восстановление энергии и жизненных сил потребуются места, где происходит насыщение вашего организма духовно:

-посетите церковь во время службы;

-сохраняйте спокойствие во время болезни, слабости, думайте о хорошем, и оно в вам придет;

-используйте энергетические практики, расслабляя тело, концентрируйте внимание за движением энергии по всему телу.

— совершайте прогулки в лес, в сад, на свежий воздух;

-следите за дыханием: дышите носом, выдох делайте длиннее вашего вдоха;

— посещайте школы йога, проводите медитацию.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *